皆さ～ん！
「食欲の秋」「読書の秋」いろいろと秋をお楽しみのことと思います。
シャングリラでは「スポーツの秋」を実施しております。
日頃マシーンを使って機能訓練しておりますが、この最近ご利用者様から大人気のプログラムが『平行棒体操』です。
簡単です！
もしもバランス崩した時用に手を軽く平行棒に添えておき、脚を右に大きく上げます。そして次は左に大きく上げます。しっかりと股関節を開きましょう！
または足を前後に大きく上げます。勢いはつかずにゆ～っくりと上げてまいります。
そうすることで日頃意識して使っていない筋肉に刺激がはいり、脚力につながります。
たっぷり運動した後のお食事はさらに美味しくお召し上がりになれますよ。
是非、スポーツの秋も満喫くださいませ。