冬の寒さで出不精、お正月のご馳走で満腹、そしてさらには厚着で運動不足・・・なんてことになっておられませんか？
今回お正月休みの間に数人のご利用者様が転倒骨折をされ今、入院されております。その原因はやっぱり運動不足です。あたたかいオコタでゆっくりされるのもよし。しかし継続は力なり！長時間は無理でも１日１０分でも足首の運動、モモ上げ運動を毎日励行しましょう！（転倒予防ですよ～）
シャングリラでは書初めに精を出される師範先生がたくさんの作品を書いてくださいました。この書にあるように「笑顔」と「身体を鍛えて」が長生きの秘訣と思います。
転倒することなく、今のうちにしっかりと現状維持につとめ暖かい春が来たら皆でお出かけできる日がくることを願っております。